4 Manfaat Jogging bagi Para Wanita
Jogging adalah salah satu cara terbaik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, dan menjaga kesehatan jantung. Olahraga ini bahkan disebut lebih efektif membakar lemak perut dibanding angkat beban. Sebagai pemula, disarankan untuk mengkombinasikan lari dengan jalan untuk membuat tubuh menyesuaikan diri. Beralih perlahan dari berjalan ke lari juga akan mencegah robekan pada otot dan tendon. Anda dapat memulai dengan berjalan kaki setidaknya 20 menit per hari selama 4 hari dalam sepekan. Ganti jalan kaki dengan lari secara bertahap untuk akhirnya mendapatkan 30 menit jogging. Kalian juga harus tau bahwa Jogging punya manfaat tersendiri loh untuk wanita, Apa saja manfaat nya.? Mari kita bahas ! 1. Meningkatkan kesehatan mental Di saat para wanita sangat mudah untuk merasakan stress, Jogging adalah salah satu cara terbaik untuk mengembalikan mood anda. Saat Anda mellakukan joging, tubuh melepaskan endorfin, sekelompok hormon yang bertanggung jawab untuk m...